L’Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique encore peu enseignée en France. Il s’agit d’un yoga à la fois sportif et méditatif basé sur la coordination du souffle et du mouvement (le vinyasa). Il est caractérisé par un travail coordonné du souffle (respiration ujjayi), des drishtis (directions du regard) et des bandhas (verrous internes) à travers une série de postures (asanas) qui s’enchaînent de manière dynamique. C’est un yoga très complet, adapté à tous et extrêmement efficace tant sur le plan physique, que psychique et nerveux.

Ashtanga signifie en sanskrit Huit (Asht-) Membres (-anga). Cela fait référence au système classique du yoga exposé par Patanjali décrivant les huit étapes ou branches du yoga, menant à la réalisation de soi, qui sont : Yama (code moral), Niyama (auto purification et étude), Âsana (postures), Prânâyâma (contrôle de la respiration), Pratyâhâra (contrôle des sens), Dhârana (concentration), Dhyâna (méditation), Samâdhi (contemplation).

L’Ashtanga Vinyasa Yoga a été transmis par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois qui l’enseigne aujourd’hui à Mysore, en Inde.

Pour plus de détails sur l’Asthanga Yoga, rendez-vous sur le site de l’encyclopédie libre Wikipédia et sur le site officiel de Sri K.Pattabhi Jois.